幸运pk10app下载安装 _ 西兰花,低热量减肥又好吃

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  1、西兰花热量低

  50g西兰花热量幸运pk10app下载安装 是34大卡幸运pk10app下载安装 ,1斤左右幸运pk10app下载安装 的西兰花可食用要素为约450g,折算下来热量大慨是50卡。它的蛋幸运pk10app下载安装 白质含量比一些幸运pk10app下载安装 蔬菜要高,饱腹感会比一些蔬菜强一些。

  2、西兰花营养多

  西兰花带有膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。它含钙量是每50克带有67毫克的钙;而50克牛奶也才含钙104毫克。

  3、西兰花紧致肌肤

  有研究表示,西兰花带有的并也有物质NMN还还要紧致肌肤逆龄。此外,NMN对一系列年龄相关的慢性疾病,如三高、神经退行性疾病、心血管等也有很好的改善作用。